Sylwetka to podstawa
Blog > Komentarze do wpisu

Chrom sposobem na spadek energii

Przy treningu często największą przeszkodą staje się zbyt mała ilość energii, by zrealizować cały plan, jaki ustaliliśmy sobie na dany dzień. Ratunkiem w takim wypadku może okazać się suplement w formie chromu.

Chrom jest znanym mineralnym składnikiem organizmu, potrzebnym do metabolizmu glukozy. Przyjmować go w postaci suplementu powinny tylko osoby, które dużo trenują, a przy tym jedzą mało nieprzetworzonej żywności, to znaczy owoców, warzyw, kasz i ciemnego chleba. Chrom reguluje poziom cukru we krwi, co wpływa na możliwości energetyczne organizmu. Przez niektórych jest uważany za suplement pomagający w utracie wagi, badania jednak nie dowiodły takich efektów jego przyjmowania.

Przy stosowaniu chromu powinniśmy być niezwykle ostrożni. Bezpieczna dawka to 0,2 mg dziennie. Jeśli będziemy przyjmować go za dużo, z czasem możemy zwiększyć u siebie ryzyko powstania nowotworu. Bardzo ważne jest więc rozsądne jego dawkowanie. Nadmiar może również zaburzyć działanie insuliny, co może spowodować poważne powikłania.

niedziela, 13 lipca 2014, bajda.marek

Polecane wpisy

  • Kreatyna suplement mistrzów

    Bezpieczna i bardzo wydajna odżywka zawierająca kreatynę cieszy się ogromnym powodzeniem wśród sportowców, suplement ten nie powoduje skutków ubocznych, jest be

  • Amidy utworzone przez aminokwasy, czyli Peptydy

    Po połączeniu reszty karboksylowej jednego z aminokwasów z resztą aminową innego aminokwasu poprzez wiązanie peptydowe powstają peptydy. Nie ma znacznie czy są

  • Gainery na masę

    Każdy gainer jest przede wszystkim uzupełnieniem diety, więc aby jego zażywanie przyczyniło się do zwiększenia masy mięśniowej należy na samym początku ułożyć w